体操関係で東京に来ております。
業界関係が優先なので、なかなか参加することが出来ず、ほぼ2年半ぶり。
大変充実したセミナーでした。
鍼灸治療と自分の身体に合った体操と食事
体調管理の柱です。



腕カバー

現在の室温は

若干蒸し暑い28.7度です。

 

就寝時に暑くても

朝方には冷え冷えとする今日この頃

うっかりすると風邪を引いてしまいます。

 

実はコレ、2014年に投稿した写真ですが

夏用の腕カバーとレッグウオーマーです。

 

腕カバーは

古くなったロンTを切ってゴムを入れた手作り

レッグウォーマーは、し〇むらさんで買った、ドライの冷房対策用です。

 

これが、暑くて寒いこの時期にはとってもお役に立つのでして

暑くて半袖でいても

寝る直前には腕カバーを掛ける

上から長袖のシャツを着るよりはずっと涼しいです。

 

手のひら、足の裏は結構強いのですが

肘から先、膝から先は寒さにとっても弱いので

ここを冷やすと、身体にかなりダメージを受けます。

 

寝込んでしまったお子さんを起こさずに

長袖パジャマを着せるのは大変ですが

腕カバーなら楽々。

 

この面倒な一手間で

朝方の冷え込みによる風邪引きを防ぐことが出来ます(^^)

 

 

寒くなってきたので

この時期恒例

手作りハンドクリームを作りました

 

ハンドクリーム1

ホホバオイル40ミリリットルと

ビーズワックス8グラムをビーカーに入れて湯煎で溶かし

 

ハンドクリーム2

ビーズワックスが溶けたら湯煎から外して

シアバターを4グラム加えてクルクル

 

ハンドクリーム3

白くなってきたらエッセンシャルオイルを3滴ポトリ

今日はローズマリーでした

 

無添加ですが、結構春先まで悪くはなりません

髪からカカトまで

お顔以外どこでもOK(^^)

 

 

 

5本指ソックスをご愛用の方は

結構いらっしゃると思いますが

私もその一人

 

5本指ソックス

人間の身体の中で

ピッタリと皮膚同士がくっついてしまった状態になっている部位は

足の指を措いての他は、そうありません。

それは靴下と靴のせい

自然の生き物としてはとっても不自然な状態です。

 

その点5本指ソックスを履きますと

皮膚上に空気の層が出来るので

皮膚上を巡る気がうまく循環できる

 

という風に

私は感じています

あくまでも個人の感想です(^^)

 

そして

仕事(鍼)をする時に愛用しているのが

 

足袋

足袋です

 

5本指ソックスの上から履いています

スリッパではなにかこう

構えが決まらないという感触があるのです

 

これに替えてから

鍼をするにも身体がシックリ

パタパタ足音もしないから快適です(^^)

 

 

 


今日は経絡治療学会東北支部の例会で仙台。東北新幹線の車中です。
新幹線に乗る時には、予期せぬ立ち往生などのアクシデントに備えて、食べ物と飲み物を持って乗り込みますが、私はだいたいいつもコレです。
バター・マーガリン・白砂糖不使用の商品が駅売店で普通に買えるので有り難い存在。
コレが登場してからカレコレ2年くらいになるでしょうか。商品棚から消えることもなく、更にカカオ味の新商品も出たと言うことは、需要があると言うことですね(^^)

近年、カラツユ高温なことが多く

梅雨寒という言葉を忘れかけておりましたが

昨夜はまさしく梅雨寒な感じで

厚手の掛け布団が再登場でした

 

盛岡暮らしも31年になりますが

ここに来た当初は

梅雨時の寒さにビックリ

梅雨が明けるまでは、長袖の服をしまえないな・と思ったものです

 

人間は

毛皮を纏っている動物達と違って

ハダカンボの脆弱な生き物ですから

自然界の気候変化

風寒暑湿燥火に適応できるように工夫しないと

体調が乱れます

 

夏の寒さ対策としては

寒いままにせず

こまめに衣服を重ね着すること

そして

暑くなったら脱ぐ

この一手間で

身体はズイブンと楽になります(^^)

 

 

 

 

 

 

 

夏のように暑い日があったかと思えば
急に肌寒くなったりする今日この頃
皆様いかがおすごしでしょうか。

ブログを書き始めてから結構な年月が経つので(たぶん9年くらいか・・・)
この時期に同じような記事を何度か書いているようにも思いますが
寝るときに暑くて
朝冷え込んだりすると
身体がすっかり冷えきってしまって
風邪を引いたり
皮膚がピリピリと張って
肩首パンパンになったりするものです

この時期に着るパジャマは
長袖でも薄くてペラペラ
寝ているうちに肘や膝のあたりまでめくれ上がってしまうものですが
これがとってもNGなのです

肘から先
膝から先は
大切なツボが集中しておりまして
よほどの暑さでない限り
出しておかない方が良い場所です

そこで
この時期の寝冷え対策として
暑いくらいの夜であったとしても
眠りにつく直前には
夏用のサラリとしたレッグウオーマーと腕カバーを着用するのが良いのです
掛け布団を蹴飛ばしてしまっていても
コレさえあればダイジョウブ

日中は体表にあって、身体を護ってくれる「衛気」という陽気が
眠っている間には足りなくなっていますので
夏用レッグウオーマーと腕カバーで防御です

古いロンティーなどで自作しても良いですが
夏用のドライなのは
し〇むらさんなどにも売ってます
よろしかったら是非お試しください(^^)

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